Nuestras clases de yoga pueden ser practicadas por todo el mundo, sea cual sea su edad y forma física.

Cada semana tienes 4 clases de yoga online en directo en diferentes horarios, de Kundalini Yoga, de Hatha y también practicamos Yoga Nidra.

Y esas clases en directo se quedan grabadas para que puedas realizarlas cuando quieras, en el caso de que no hayas podido unirte en directo.
Es curioso, la mayoría dice que las clases online, si son en directo les ayuda a mantener con mayor disciplina su práctica. Esa es otra manera de sentir el poder brutal de la sangha de ADOMUCA. ¡Es verdaderamente mágico como cada uno practicando en nuestra casa podemos sentir la energía del resto!!!

El yoga es una técnica milenaria que se mantiene viva por sus poderosos e inigualables beneficios para el cuerpo, la mente y las emociones.


Aprendes a respirar correctamente

Aumenta tu elasticidad y tu fortaleza muscular

Equilibra el sistema nervioso y endocrino

Reduces el estrés y la ansiedad

Genera una gran sensación de calma y sosiego
Lunes
Hatha yoga
19:00 a 20:30
Martes
Kundalini yoga
18:30 a 19:45
20:15 a 21:30
Jueves
Kundalini yoga
19:00 a 20:30

Además puedes disfrutar también de clases grabadas en audio de diferentes duraciones para poder elegir según el tiempo del que dispongas (30 min, 40, 45, 50, 60 y 1h15)

Y también puedes venir, si vives por Valencia (Rocafort) a las clases presenciales al aire libre en un jardín maravilloso (miércoles y domingos). Clica aquí y envíame un mail a estherayusocontreras@gmail.com si te apetece venir.

Conoce a continuación las opciones de clases de yoga Adomuca y elige tu plan.

Kundalini Yoga, Hatha Yoga y Yoga Nidra

Tres estilos y técnicas diferentes ¡las 3 maravillosas!
Kundalini Yoga
¡Me gusta escucharles decir que salen flotando!
Es un trabajo más holístico porque trabajas el cuerpo, la mente y las emociones. Posturas estáticas y en movimiento, concediendo gran importancia a las repeticiones dinámicas que consiguen dinamizar el sistema glandular y equilibrar los procesos emocionales. Utilizamos mantras, pranayamas (técnicas de respiración) y mudras (gestos y posiciones de las manos). Mis alumnos dicen que Kundalini yoga engancha, y a mi me pone feliz porque me encanta preparar las clases con mucho mimo ¡Me gusta escucharles decir que salen flotando!
Hatha Yoga
Estiramientos profundos mucha serenidad mental
Hatha es un trabajo más físico. En común tienen el nexo de la respiración como en toda práctica de yoga. Se logra dinamizar de manera notable la musculatura, con estiramientos profundos y se consigue un gran dominio del equilibrio. Genera también mucha serenidad mental y mucho bienestar.
Yoga Nidra
¡Es realmente delicioso!
Es una técnica de meditación que en una sesión se consigue tal punto de relajación que es una disciplina que le encanta a todo el mundo. Se practica tumbándote sobre la espalda en savāsana y con la actitud de mantener tu mente atenta, evitando en la medida de lo posible no dormirte. Aunque es cierto que relaja tanto, que muchas personas lo practican antes de dormir ¡Es realmente delicioso!

Sólo necesitas una esterilla de yoga (cuanto más antideslizante mejor) y conectar con ADOMUCA desde cualquier dispositivo (el móvil, un portátil, tablet…).

¿Quieres probar una clase en directo y luego ya decides si suscribirte o no? Clica en el botón para enviarme un mail a estherayusocontreras@gmail.com y me cuentas qué clase te gustaría probar para enviarte las claves de acceso.
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